Простір для
вашого життя.

Подолання генералізованого тривожного розладу (ГТР): тривога менше впливає на повсякденне життя та рішення, зменшується надмірне прокручування думок і негативні прогнози. Розвиток навичок взаємодії з панічними атаками та їхніми тілесними проявами (серцебиття, тремор, м’язова напруга тощо). Робота з тривогою щодо власного здоров’я (іпохондріальний розлад) та проблемами зі сном.

Подолання депресивного розладу та депресивних епізодів: покращення емоційного стану, більше енергії та відчуття ефективності, відновлення інтересу й активного залучення в життя. Пошук особистого сенсу та поступове, крок за кроком, повернення до звичних чи нових справ.

Вирішення міжособистісних конфліктів і криз у парах, подолання емоційного дистанціювання та відчуження, розв’язання проблем у стосунках (зрада, ревнощі тощо). Покращення комунікації та взаєморозуміння, налагодження конструктивного діалогу, відновлення безпечної близькості. Набуття навичок асертивної (екологічної) комунікації та пошук спільних сімейних орієнтирів і цінностей.

Формування гнучких і стабільних харчових патернів та навичок здорового харчування. Робота з компульсивним переїданням, булімічними проявами та ригідними (жорсткими) правилами харчування (орторексією); дослідження ставлення до власного тіла; подолання самокритики та емоційних чинників харчової поведінки (емоціогенне переїдання).

Практичні навички самоорганізації й тайм-менеджменту, менший вплив хронічної дезорганізації на повсякденне життя. Дослідження власного нейропрофілю та адаптація до особливостей функціонування нервової системи. Компенсація нестачі виконавчих функцій. Робота з імпульсивністю, емоційною дисрегуляцією, труднощами уваги та наслідками тривалого досвіду «неуспіху» (синдром самозванця, сором, виснаження від спроб «бути нормальним»).

Зменшення впливу хронічного стресу, втоми та хронічного болю на сон, самопочуття й повсякденне життя. Робота з психологічними чинниками, що супроводжують тілесні симптоми (психосоматичні / соматоформні розлади): головний біль напруги, м’язові затиски, проблеми з травленням.

Усвідомлення власних емоцій і навички саморегуляції при сильних емоційних реакціях та спалахах (гнів, роздратування, страх). Розвиток здатності взаємодіяти зі складними переживаннями (провина, сором, безпорадність).

Подолання емоційного, професійного та хронічного вигорання, відновлення внутрішнього ресурсу та енергії. Подолання прокрастинації (страх помилки, параліч від вибору). Зниження деструктивного тиску завищених очікувань і перфекціоністських стандартів та узгодження щоденної діяльності зі справжніми особистими цінностями.

Подолання хронічної невпевненості в собі та внутрішніх бар’єрів, розвиток самоспівчуття та прийняття себе, побудова стійкої ідентичності та власних опор у періоди життєвих змін і професійного пошуку. Дослідження життєвих орієнтирів, потреб і цінностей, робота з внутрішнім критиком.